睡觉睡不好 皮肤更加糟

2012-07-16 11:06 来源:舟山整形网 作者:小徐 点击:次

导语：晚上睡眠的时间是一个肌肤修复的好时期，但是有些睡觉中的坏习惯会严重影响到肌肤在夜间的修复效果。下面就跟小编一起来了解一下是哪些坏习惯吧。 陷阱1：服用安眠药入睡或保持睡眠 安眠药掩盖了睡眠的问题，并没有解决失眠的深 在线咨询详情>>

　　晚上睡眠的时间是一个肌肤修复的好时期，但是有些睡觉中的坏习惯会严重影响到肌肤在夜间的修复效果。下面就跟小编一起来了解一下是哪些坏习惯吧。

　　陷阱1：服用安眠药入睡或保持睡眠

　　安眠药掩盖了睡眠的问题，并没有解决失眠的深层次问题。很多关于睡眠的研究都发现：无论是处方的还是非处方的，在长期看来都是有害的。它们都有高度的易上瘾性，并且有潜在的危险。对于短期的使用，也许有时需要些安眠药，但是一段时间后，它们只会让失眠的状况更糟，不是更好。如果你服用安眠药一段时间，请求医生帮你制定一套养生的方法，脱离对它们的依赖。服用安眠药并不能让你睡个“美容觉”，时间长了甚至会危害你的身体健康!

　　陷阱2：睡觉开灯没关系

　　其实睡没睡着不是最重要的，关键是一定要关灯，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。可以在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯。

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