舟山整形美容网欢迎您！最新资讯
2012-07-18 15:24 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次
导语：白领护肤，睡觉有用吗? 白领mm们都希望自己能够拥有好肌肤，但是越来越黄的肌肤却让你倍感尴尬。白领美容护肤的方法非常多，而周末对于白领mm们来说无疑是个非常好的护肤时间段。下面就让小编为爱美的你推荐白领睡觉护肤法。 一 在线咨询详情>>
白领护肤，睡觉有用吗?白领mm们都希望自己能够拥有好肌肤，但是越来越黄的肌肤却让你倍感尴尬。白领美容护肤的方法非常多，而周末对于白领mm们来说无疑是个非常好的护肤时间段。下面就让小编为爱美的你推荐白领睡觉护肤法。
一、睡多久才够?
睡眠时间要多长才算充足，其实难有定论。多年来，一般认为成人每天需要8小时睡眠。但据研究显示，每个人所需睡眠时间的长短取决于基因。有些人似乎睡得不多但一直充满活力，这是因为遗传了高效益的睡眠基因。另一方面，有些人需要大量的睡眠才够，倒未必是遗传因素所致，可能是患有睡眠失调症，如阻塞性睡眠窒息症等，因此扰乱了睡眠的时间及质量，但经过治疗就会有所改善。
二、容光焕发 神清气爽
如果晚上只睡四五个小时，连续几天下来，不仅浑身疼痛不已(例如头痛与胃部不适)，新陈代谢也会出现类似衰老过程的变化。因此，一夜难眠后，气色变差也就不足为奇了。其中原因，可能是与成长激素有关。年龄渐长而仍能维持良好气色，人体内的一种成长激素功不可没。成长激素水平在20岁到60岁之间将逐年下降。“成长激素让人有返老还童之感，如果体内有很多这类激素，你的肌肉将更加结实，皮肤变好，整个人看起来更有魅力。成长激素含量要保持得越高越好，而最好的方式就是睡觉。”
三、头脑清晰 少出错误
睡眠不足不但产生健康问题，还会影响注意力、处事能力、记忆力和心情。“一个人的睡眠无论是在质和量上受到干扰，都会对身心产生长期的影响。”失眠对感知能力、对生理的影响，类似饮酒过量。如果连续17个小时保持清醒状态，等同于血液酒精含量达0.05%(像在一小时内喝了两杯酒)。经常熬夜的人要注意：最近研究显示，如果你体内有两套控制生物钟的基因变体，将倾向于“晚睡晚起”的睡眠形态。这种人要是失眠，将会表现出比一般人更加严重的认知缺损，如健忘、不能集中精力等。在美国，由于睡眠不足导致开车时难以集中精力而造成的车祸，每年就夺去1500多人的生命。
如果您还有疑问请点击在线咨询或注册成为本站会员，将有整形美容顾问为您专业解答，成功预约还可享受更多优惠。
