熬夜护肤美白 白领美容有方法

2012-02-27 16:01 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次

导语：熬夜该如何护肤呢? 在21世纪，工作压力大，生活节奏快，熬夜加班是一件非常正常的事情。但是白领们熬夜加班后，第二天早上起来这个人都没精神，肌肤变得非常暗淡，那该怎么办呢?现在熬夜护肤方法非常多，小编为大家介绍真正有效 在线咨询详情>>

　　熬夜该如何护肤呢?在21世纪，工作压力大，生活节奏快，熬夜加班是一件非常正常的事情。但是白领们熬夜加班后，第二天早上起来这个人都没精神，肌肤变得非常暗淡，那该怎么办呢?现在熬夜护肤方法非常多，小编为大家介绍真正有效的护肤方法，一起来看看吧。

　　一、熬夜前

　　为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，熬夜前就要“打好底”。

　　1、补充维他命B群。维他命B能够解除疲劳，增强人体免疫力

　　2、晚餐要清淡。打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。

　　3、卸妆、洗脸。为免厚厚的粉或一天积累下来的油渍，让俏脸经过熬夜的煎熬而长满痘痘，熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。

　　二、熬夜时

　　熬夜会增加“火气”，因此熬夜时不宜再吃薯片、饼干等容易上火的食品。

　　1、吃水果当夜宵。此时绝不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大;也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害，最好以水果、粥、面包来充饥。

　　2、多喝绿茶。绿茶既能提神，又可消除体内多余的自由基，让人神清气爽。但对于喝绿茶肠胃不舒服的，还是改喝枸杞茶或菊花茶，能去火，还能明目。

　　三、熬夜后

　　不习惯熬夜的人，熬夜后整个人很疲惫、很虚弱，除了食补外，逐渐恢复原本的睡眠习惯更为重要。

　　1、恢复原本睡眠习惯。改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟，在恢复原本睡眠习惯时，应遵循无论前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一时间起床，白天太累时趴着小睡，便能逐渐恢复睡眠习惯。

　　2、多去户外走动。熬夜后，多走动和运动能改变萎靡不振的状态。

　　3、喝有滋补作用的汤或糖水。鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌鸡汤也很好，通过内在进补能滋养肌肤。

　　4、按摩淋巴。熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。

　　5、中午补眠。熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

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