食物的酸碱性是什么，如何中和体内的酸碱性?

2012-05-31 10:17 来源:舟山整形网 作者:小徐 点击:次

导语：人的体质一般分为酸性和碱性，一般来说酸性体质的人要比碱性体质的人容易发胖。我们在日常的食物摄取中也分为酸性和碱性，我们如何在饮食上中和我们体内的酸碱性呢?下面小编就要为大家介绍一下。 食物的酸碱性是什么? 食物酸碱性 在线咨询详情>>

　　人的体质一般分为酸性和碱性，一般来说酸性体质的人要比碱性体质的人容易发胖。我们在日常的食物摄取中也分为酸性和碱性，我们如何在饮食上中和我们体内的酸碱性呢?下面小编就要为大家介绍一下。

　　食物的酸碱性是什么?

　　食物酸碱性指的是1kg某食物在摄入人体后与胃液消化产生热量的分类标准。通俗讲，一个0.5kg的面包呈酸性，在胃部的消化过程中就比0.5kg碱性的苹果释放的热量多，所以酸性食物摄入过多，会造成肥胖。平时爱吃面包，馒头，油炸食品和一些膨化食品的人就更容易造成肥胖。

　　为什么要服用碱性食物来中和过多的酸性?

　　过多的酸性在人体中长期积存不仅不利于内分泌的正常代谢，更重要的是它会使人体的肚皮下聚集过多的脂肪，形成小肚腩。很多人去健身房不停地跑步减肥，利用的就是人体在剧烈运动后会排出汗液来降低人体内的酸性浓度。

　　怎样识别食物的酸碱性来减肥呢?

　　如果对化学不是太熟悉，可以采用常规方法，也就是你吃起来比较酸的食物往往是碱性食物，你吃起来比较咸食物通常是酸性食物。例如，柠檬虽然吃起来酸，但它却是碱性食物，肉类食物大多是酸性的。咸菜一般都是酸性的，所以泡菜和咸菜在减肥过程中应该尽量少吃。当然了，最科学的方式是购买食物时留心配料表。

　　总而言之，要注重维持人体酸碱性平衡，抑制酸性沉积成为脂肪，达到减肥的效果!

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