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2012-06-27 11:39 来源:舟山整形网 作者:小徐 点击:次
导语：如何减肥最有效呢?什么时候是发胖最危险的时期?我们在进餐之后的一系列动作也会影响到瘦身的效果，甚至对健康产生威胁。所以下面我们就来提醒大家哪些事情千万不要做，这样也可以避免发胖的危险。 如何避免餐后发胖 一，有些人在 在线咨询详情>>
如何减肥最有效呢?什么时候是发胖最危险的时期?我们在进餐之后的一系列动作也会影响到瘦身的效果，甚至对健康产生威胁。所以下面我们就来提醒大家哪些事情千万不要做，这样也可以避免发胖的危险。
如何避免餐后发胖
一，有些人在进餐之后觉得意犹未尽，所以会挑选某些水果来满足自己的胃口。但是这种做法却会加速热量的吸收，导致脂肪的增加，而且吃完饭后立刻吃水果还有可能引起甲状腺肿大，所以一定要尽量避免。
二，吃完饭之后想喝杯茶水来暖暖胃，让自己更舒服一些，但是这么做会让茶叶中的某些单宁成分与体内的蛋白质结合，产生一些不容易分解的沉淀，造成毒素堆积并且降低减肥的效率。
三，很多男性在吃饭的过程中或者是吃完饭之后都有抽烟的习惯，这么做对身体的危害非常大，因为这个时候肠胃比较敏感，而且血液循环比较旺盛，所以对毒素的吸收也更快，这一点对减肥有着非常不良的影响。
四，饮食过后，有些人会选择看书。可是在我们阅读的过程中，肠胃的运作会有所降低，所以很容易影响到食物的消耗，造成脂肪的堆积，并且还会引起胃部不适的症状。
五，进餐过后不要立刻洗澡，因为洗澡的时候，我们的消化系统运作也会减缓，不利于食物的消化和吸收。并且还会出现不舒适感，降低身体的新陈代谢。食物在胃部停留的时间越长，堆积脂肪和毒素的可能也就越大，所以我们要选好洗澡的时间。
六，吃饭之后不可以马上喝水，因为刚刚摄取了一定量的食物，再喝水的话胃部的压力会增加很多，这就可能导致食物消化不完全。当肠道功能降低之后，新陈代谢也同样会受到影响。
七，碳酸饮料可以稀释胃液，影响到食物的分解和消化，而且还会在胃部产生胀气，影响到我们的健康，减低循环的速度。尤其进餐之后对身体就更加的不利，并且碳酸饮料也是增加脂肪的一个大敌，想减肥的话就一定要避免饮用。
八，吃完饭之后，胃部堆积了大量没有被消化的食物，这时千万不可以做运动，尤其是特别剧烈的运动，否则会导致胃部下垂或者变大，对健康非常的不利。而且此时做运动还会影响到肠胃的消化功能，容易引发肥胖。
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