白领减肥瘦身 三个方法就能搞定

2012-11-21 16:04 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次

导语：减肥瘦身，哪三个方法是适合你的呢? 白领mm们都希望身材苗条，但是差身材却不得不面对，有什么办法可以帮助你瘦下去呢?瘦身达人下面为爱美白领介绍三个有效的方法，你是不是学会了呢?一起随小编来学习下吧。 一、站立扭腰 站立扭 在线咨询详情>>

　　减肥瘦身，哪三个方法是适合你的呢?白领mm们都希望身材苗条，但是差身材却不得不面对，有什么办法可以帮助你瘦下去呢?瘦身达人下面为爱美白领介绍三个有效的方法，你是不是学会了呢?一起随小编来学习下吧。

　　一、站立扭腰

　　站立扭腰的方法有时间就可以练习练习，这个动作和肚皮舞的扭腰动作很像，注意在做的时候要用腰部的力量，不要用腿部和背部的力量。扭的时候左右交替扭100下，每天都坚持扭，这样慢慢累积下来就能起到很好的瘦腰效果。除了做运动瘦腰，日常的饮食中多吃些有助燃脂的蔬菜水果，瘦腰的效果会更好哦!

　　二、学会缓解压力

　　你知道吗，压力过大会导致你的腹部膨胀哦!因为压力会增加可的松分泌，这是一种压力激素，能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移，是造成腰腹肥胖的罪魁祸首。另外，压力过大也是导致暴饮暴食的重要原因呢!而散步、听听音乐、深呼吸等都是缓解压力的好方法。

　　三、靠墙站立

　　在吃完清淡的晚餐之后，过半个小时，找一堵墙，背靠着站好。让臀部夹紧，背部完全地贴在墙上，头部、背部、臀部、腰部、腿部都要尽量地往墙上贴。然后保持这个状态站着，几分钟之后你就会发现腰部很累，但不要放弃，坚持站上15分钟。每天都这样站一站，一周下来就能见到效果，这种靠墙站的方法其实对腿部、颈部、脸部都有瘦身作用。

截止目前,舟山整形网共位用户成功预约专家

如果您还有疑问请点击在线咨询或注册成为本站会员，将有整形美容顾问为您专业解答，成功预约还可享受更多优惠。