学生mm瘦身好方法 减肥更加“给力”

2012-11-29 15:30 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次

导语：mm们该如何有效瘦身呢? 身材苗条一直是mm们骄傲的资本，但是很多时候差身材却不得不面对。有什么办法可以帮助你瘦下去呢?小编下面为爱美的你推荐有效的瘦身方法，爱美的你是不是学会了呢? 在家里时： 用吸尘器时膝盖弯曲背脊挺直 在线咨询详情>>

　　mm们该如何有效瘦身呢?身材苗条一直是mm们骄傲的资本，但是很多时候差身材却不得不面对。有什么办法可以帮助你瘦下去呢?小编下面为爱美的你推荐有效的瘦身方法，爱美的你是不是学会了呢?

　　在家里时：

　　用吸尘器时膝盖弯曲背脊挺直：这样可以锻炼大腿肌肉，而且不会腰酸背痛。

　　种种花草：千万不要倾身向前，随时以膝盖弯曲的蹲姿来保持平衡，怡情养性又充分运动。用脚尖快速跳30下：这样可以让脚踝变细。

　　深呼吸：平躺在床上，双手枕在脑后，用嘴吐气的同时努力收小腹，这样做对身体很有益处。

　　上厕所时：不要直接坐下去，离坐垫几公分并保持平衡，可以锻炼大腿。

　　做家事：

　　说来简单，做家事其实是一举两得的运动。使用吸尘器、擦窗户、洗浴缸等，这些动作都可以锻炼你的肌肉。你也可以尝试可消耗多一点能量的方法，譬如擦窗户玻璃时顺便在洗窗拖把的把手上绑一些东西以增加重量。

　　在办公室里：

　　在两膝之间放一颗小球并且夹紧：当我们坐在办公桌前，做这个动作可以锻炼内转肌。随时随地收小腹：一天至少要记得做5、6次。

　　使用离座位最远的复印机：即使你的工作必须整天黏在座位上，这样至少可以让你多走几步。背贴着墙，膝盖弯曲，仿佛坐在椅子上：跟同事在走廊上聊天时最好保持这种姿势。

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