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2012-12-04 14:06 来源:舟山整形网 作者:小张 点击:次
导语：六个产后减肥法 让你性感如初 很多准妈妈都在担忧产后身材走样这一烦恼，那么在产后该如何恢复窈窕身材呢?下面就为大家介绍六个产后减肥法吧 一、产后减肥法之运动篇 ：产后不能过度劳累，但适量的运动是必要的，这样才有利于身 在线咨询详情>>
六个产后减肥法 让你性感如初 很多准妈妈都在担忧产后身材走样这一烦恼，那么在产后该如何恢复窈窕身材呢?下面就为大家介绍六个产后减肥法吧
一、产后减肥法之运动篇：产后不能过度劳累，但适量的运动是必要的，这样才有利于身体的早日恢复。
二、产后减肥法之热瑜伽减肥法：瑜伽的减肥效果因人而异，虽然有的人做瑜伽减肥效果不是很显着，但由于动作的伸展吐纳，可帮助恢复身体的状态，特别适合产后恢复形体。
三、产后减肥法之散步减肥法：散步是最简单有效的产后减肥法，你可以在任何时间，任何地点进行。专家指出，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量，你可以根据自己的身体状况制订一个循序渐进的散步计划，只要坚持就能看到效果。
四、 产后减肥法之床上减肥法：产后最明显的肥胖部位就是腹部，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性降低，使腹部肌肉松弛非常严重，所以应尽快在床上进行美腹操。具体方法如下：产后2至3天后开始进行，仰卧，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。产后一周：仰卧床上，两手抱住后脑勺，胸腹稍抬起，两腿伸直上下交替运动，由幅度小到幅度大，由慢到快，连做50次左右。
五、产后减肥法之SPA 减肥法：在家中做一个芳香SPA，让充满精油香味的热蒸气消除你的疲劳、减轻压力，同时还可以控制食欲防止暴饮暴食。在沐浴过程中还能充分放松子宫，促进它的恢复。
六、产后减肥法之薄荷膏减肥法：当你食欲膨胀时，不妨试试在人中的位置抹上一点薄荷膏，因为薄荷的独特气味具有消除食欲的功效，这样你就不会因食欲太大而过多饮食了。
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