2012-12-15 15:00 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次
导语:白领mm该如何有效瘦身呢? 身材苗条一直是爱美mm们追求的,但是看着肥胖的身材,爱美的你是不是尴尬了呢?有什么办法可以帮助你瘦下去呢?小编下面为爱美的你推荐三个有效的瘦身方法,爱美的你学会了吗? 聚会时要小心 聚会里通常有 在线咨询详情>>
白领mm该如何有效瘦身呢?身材苗条一直是爱美mm们追求的,但是看着肥胖的身材,爱美的你是不是尴尬了呢?有什么办法可以帮助你瘦下去呢?小编下面为爱美的你推荐三个有效的瘦身方法,爱美的你学会了吗?
聚会时要小心
聚会里通常有丰富的佳肴与饮品,而且我们常常因为开心忘形而忽略了饮食上的控制,所以没有必要的应酬尽量减少参加,而和亲朋好友聚餐时也要尽量选择低卡营养的美食,并且控制好摄取的热量,如果实在吃了太多,就要想办法把多吸收的热量消耗掉。
保持积极的心态
减肥的心态非常重要,它甚至间接的决定着我们是否会减肥成功。我们偶尔避免不了会多吃一些东西,或者没有精力运动,这个时候不要给自己太多的负罪感,想办法来弥补才是最重要的,例如第二天可以少吃一些东西、多做一些运动,找回热量的平衡。
补充丰富营养
想要减肥的话,体内必须有足够的营养素来维持正常的新陈代谢。而这些营养则是从日常的饮食中所摄取的,所以对于那些想通过节食来减肥的人就要非常重视这一点,正确的做法是既要关注食物的营养价值,同时也要控制好它们的热量。