五个减肥好方法 告别臃肿身材

2013-01-09 13:26 来源:舟山整形网 作者:小张 点击:次

导语：五个减肥好方法 告别臃肿身材 减肥始终是女性比较看重的一项工作，不少女性都在找寻减肥的方法，特别是对于一些吃货来说，那么吃货该如何控制食欲呢?下面就为大家介绍五个控制食欲的好方法吧 1. 刷牙 刚刷过牙后，对美食的感觉往 在线咨询详情>>

　　五个减肥好方法 告别臃肿身材 减肥始终是女性比较看重的一项工作，不少女性都在找寻减肥的方法，特别是对于一些吃货来说，那么吃货该如何控制食欲呢?下面就为大家介绍五个控制食欲的好方法吧

 

　　1. 刷牙

　　刚刷过牙后，对美食的感觉往往会变的迟钝，食欲也会有所抑制，让人不太想吃饭。利用口腔的这种奇妙感觉，在肚子咕咕叫的时候去刷牙，或者漱口，食欲的抑制效果一定会让你倍感惊讶。

　　2. 喝水或者喝茶

　　肚子饿的时候，可以适当的喝些水或者是喝些茶，咖啡、红茶等饮料含有咖啡因成分，可以有效抑制食欲。切忌，喝的时候不能放糖哦，不然肯定会让你的减肥大计功亏一篑。

　　3. 看重口味的图片或视频

　　如果你对自己的减肥计划没有信心，或者不确定自己能够将减肥事业一直坚持下去，那就想些其他的办法吧，不妨将自己之前发胖的照片拍下来，或者是看一些外科手术的视频，实在不行，就去市场上转转，看看那些让你恶心的大肥肉，想想你多吃些饭，身上就会长出几斤肥肉来，相信这样一来，你的食欲很快就会消失的无影无踪。

　　4. 闻闻可以控制你食欲的味道

　　卫生间的味道、呛人的烟味、浓郁得恶心的香水味等等，只要能让你觉得难闻得想要吐就OK。虽然这种方法比较残酷，但是为了你的瘦身大计，坚持一下呗。

　　5. 保证充足的睡眠

　　只有人体睡眠充足时，体内抑制肥胖的“瘦素”荷尔蒙的量才会增多。如果睡眠不充足，瘦素的分泌量会不足，一旦瘦素不足，人就会一直感到饥饿，无法正常控制食欲，这也就是为什么很多人加班熬夜的时候，容易吃宵夜的原因，这样一来，不发胖?不可能!所以，为了减肥，还是保证你的睡眠时间吧，别让睡眠不足成了你身材的杀手。

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