竹竿好身材帮你瘦 白领mm更骄傲

2013-01-16 13:58 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次

导语：怎样才能帮助你瘦下去呢? 身材苗条一直是爱美mm们骄傲的资本，但是肥胖却让自己无法面对。有什么办法可以帮助你瘦下去呢?小编下面为爱美的你推荐三个有效的方法，爱美的你是不是学会了呢?赶紧来看看吧。 规划好自己的时间 永远也 在线咨询详情>>

　　怎样才能帮助你瘦下去呢?身材苗条一直是爱美mm们骄傲的资本，但是肥胖却让自己无法面对。有什么办法可以帮助你瘦下去呢?小编下面为爱美的你推荐三个有效的方法，爱美的你是不是学会了呢?赶紧来看看吧。

　　规划好自己的时间

　　永远也不要拿别人的时间表来安排自己的生活，先观察和了解自己，看一下自己的一天里，哪一段时间是相对空闲且没有太多打扰的，就在那段时间里把运动安排进去。如果你并不是一个能早起的主儿，那么，何苦要求自己去晨练呢?运动还没开始，你就被早起的痛苦折磨了，注定很难长久。

　　单腿用力骑单车

　　在骑单车减肥时，单腿用力蹬踏板可以加强运动的强度。

　　开始时，可以先两腿一起蹬踏板4分钟，然后左腿作为主要发力腿，用力蹬踏板。30秒之后，换右腿再蹬30秒。

　　然后两腿一起蹬踏板4分钟。这样每隔4分钟单腿用力蹬1分钟，一共锻炼30分钟。这样单腿用力骑单车可以帮助你多消耗20%的热量。

　　闲散时间积少成多

　　并不是每一次运动都需要长达半小时以上的整段时间，每一次连续5分钟的运动都可以让你有收获。日常生活中有很多个5分钟可以抽出来，因为你在两件正式的事情中间总会有一些所谓的闲散过渡时间。利用好这些闲散时间，你会发生极大的改变。

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