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2013-03-08 15:38 来源:舟山整形网 作者:小张 点击:次
导语：分享三款粥品 助你春季快速瘦身 天气渐渐变暖，春天已经到来了，不想在夏季让身上的肥肉露出来，就赶紧在夏季来临之前瘦下来吧，下面就和大家分享几款减肥粥品，一起来看看吧 小米南瓜粥： 做法： 1、南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净 在线咨询详情>>
分享三款粥品 助你春季快速瘦身 天气渐渐变暖，春天已经到来了，不想在夏季让身上的肥肉露出来，就赶紧在夏季来临之前瘦下来吧，下面就和大家分享几款减肥粥品，一起来看看吧
小米南瓜粥：
做法：
1、南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。
2、小米洗净，放入清水锅中煮沸后转小火。
3、将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮1小时即可。
减肥原理：
南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
枸杞年糕粥：
做法：
1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，再加入年糕片，移到炉火上煮开，改小火煮到年糕和米粒软烂。
2、枸杞子洗净，加入粥内同煮，并加糖调味，枸杞子一变软即熄火盛出食用。
减肥原理：
枸杞具有降低血脂和血糖的作用，能保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生、新陈代谢等功效，达到瘦身目的。
黑米粥：
做法：
1、用清水稍加淘洗，加入适量温热水，浸泡1～3小时。再配以用量为黑米1/3的粳米，文火煮2小时或用高压锅煮沸30分钟以上即可食用。
2、如加入适量的冰糖、红枣、白果、银耳、核桃仁、花生米等，味道更好，营养价值更高。
减肥原理：
黑米属于糙米，它的纤维较高，饱腹感较强，吃了黑米粥之后，较吃同样数量的白米饭不容易感觉饥饿。在营养方面，黑米也有不少的优势。
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