生理期巧利用 丰胸减肥两不误

2013-04-18 13:46 来源:舟山整形网 作者:小周 点击:次

导语：生理期巧利用 丰胸减肥两不误 作为女生的你，是否也发现，在生理期，即便吃很多东西，身体也不会发胖呢? 其实，如果能巧用生理期，不但不会发胖，还能做到丰胸、减肥两不误。聪明的你不如趁这个特殊时期，好好调理一下身材吧。 在线咨询详情>>

 　　生理期巧利用 丰胸减肥两不误   作为女生的你，是否也发现，在生理期，即便吃很多东西，身体也不会发胖呢? 其实，如果能巧用生理期，不但不会发胖，还能做到丰胸、减肥两不误。聪明的你不如趁这个特殊时期，好好调理一下身材吧。

　　专家提醒，月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成。

　　1、丰胸

　　医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。

　　另外，食物中的钙质也很重要，最新调查显示，钙元素可以刺激荷尔蒙分泌。你不妨从月经前2天，就开始吃口服钙片。专家指出，人体每次摄入的钙低于或等于300毫升时，吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。

　　2、燃脂

　　医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。

　　建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正常现象，这是腹部脂肪分解必经过程，2-3天后腹部就能恢复柔软。

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