年关聚会不发胖 白领饮食看招数

2013-01-15 14:02 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次

导语：年关将近，聚会对于爱美的你来说必不可少。那如何在聚会上吃到好东西而又不会变胖呢?小编下面为爱美的你推荐 聚会瘦身饮食三个方法 ，爱美的你是不是学会了呢?赶紧随小编来学习下吧，说不定你就是下个瘦身达人哦。 鸡肉 是否去皮 在线咨询详情>>

　　年关将近，聚会对于爱美的你来说必不可少。那如何在聚会上吃到好东西而又不会变胖呢?小编下面为爱美的你推荐聚会瘦身饮食三个方法，爱美的你是不是学会了呢?赶紧随小编来学习下吧，说不定你就是下个瘦身达人哦。

　　鸡肉 是否去皮热量差远了

　　烹调鸡肉前要将鸡皮去掉是饮食减肥的铁则。鸡肉是否去皮，热量前后相差100大卡!虽然鸡皮中含有大量的骨胶原，具有美容养颜的功效，可是对于减肥来说，鸡皮的热量与脂肪含量可以说是更恐怖的杀手呢。

　　不少人喜欢用鸡腿肉来做火锅，其实鸡胸肉的蛋白质含量是最丰富的，脂肪含量也是最少，所以不少人建议减肥时应多吃鸡胸肉。但鸡胸肉若加热时间过长，会令肉质变硬，所以在吃火锅的时候务必注意哦。

　　猪肉 每100克高达200卡路里

　　肉类食物一直在饮食减肥中都是需要留心的食材，在吃火锅的时候更要谨慎地选择。而不同的部位，以及是否取出脂肪，热量也是存在相当大的差异。比如大腿肉，取出脂肪后每100克是148卡，但如果脂肪较多热量高达386卡，情况就大不相同了!虽然脂质较多的肉类能令汤汁更浓，可是相对地热量也十分高，在吃火锅的时候务必要注意哦。

　　老头鱼肝 美味但热量异常地高

　　老头鱼在日本很受欢迎，鱼肉脂肪含量很少，而且骨胶原丰富，对女性来说是一种不错的食材。而老头鱼中最美味的部分就是肝脏了，但是老头鱼肝的脂肪含量与鱼肉本身形成相当大的差别，每100克的热量高达445卡。

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