看有效的瘦身方法 漂亮mm更迷人

2012-11-24 14:53 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次

导语：减肥瘦身，mm们找到属于自己的好方法了吗? 身材苗条是mm们骄傲的资本，但是看着不断走样的身材，爱美的你是不是尴尬了呢?小编下面为爱美的你推荐三个有效的瘦身方法，爱美的你是不是学会了呢? 前后开腿屈膝 双腿一前一后分开站好 在线咨询详情>>

　　减肥瘦身，mm们找到属于自己的好方法了吗?身材苗条是mm们骄傲的资本，但是看着不断走样的身材，爱美的你是不是尴尬了呢?小编下面为爱美的你推荐三个有效的瘦身方法，爱美的你是不是学会了呢?

　　前后开腿屈膝

　　双腿一前一后分开站好，身子保持垂直状，双手叉腰。双腿屈膝直，将身子向下压，与此同时将双腿保持紧绷，30秒后缓慢恢复原姿势。

　　TIPS：如此反复练习能使腿部肌肉变得紧实，使其更显撩人曲线，常这样练习能轻松瘦腿。

　　平躺抬举张开双腿

　　平躺在床上，双手放在腰侧，利用腿部的力量将双腿向上抬举，达到极限时，将双腿向两侧张开，张开至极限时保持该姿势15秒，而后将双腿并拢。

　　TIPS：双腿反复练习这个动作能使腿部肌肉变得紧实，还能使腿部更显撩人曲线，以练就纤细美腿。

　　下班搭地铁公交时踮脚站吧

　　下班的时候，要是在公交上找不到座位，那就站着做个瘦腿小运动吧。

　　双腿微开，身子保持笔直，手握好吊环，双腿呈踮脚状，与此同时双腿使力将其呈绷直状，片刻后缓慢恢復原姿势，反复练习这个踮脚绷直站能使腿部得到锻炼，使肌肉变得紧实，更显优美曲线。

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