2012-11-29 15:46 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次
导语:mm们都希望自己的身材能够越发苗条,但是肥胖却让你感到尴尬。有什么办法能够轻松帮助你瘦下去呢?小编下面为爱美的你推荐三个 有效瘦身的方法 ,爱美的你是不是学会了呢?一起来学习下吧。 运用腹式呼吸法 坐着的时候我们可以运用 在线咨询详情>>
mm们都希望自己的身材能够越发苗条,但是肥胖却让你感到尴尬。有什么办法能够轻松帮助你瘦下去呢?小编下面为爱美的你推荐三个有效瘦身的方法,爱美的你是不是学会了呢?一起来学习下吧。
运用腹式呼吸法
坐着的时候我们可以运用腹式呼吸的方法来锻炼我们的腹部的肌肉:当我们吸气时,肚皮涨起、呼气时,肚皮缩紧。这样有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。
使小腹时刻处于缩紧状态
配合腹式呼吸,平时坐着或者走动的时候时刻保持腹部缩紧状态,坚持1个月以后就可以明显感觉到腹部的肌肉变紧,效果非常明显。
保持良好的坐姿
因为端正的坐姿不仅让仪态更佳,也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态,所以臀线不易变形,腿部曲线更因此而得到修正。 切忌弓腰驼背,这个姿势全身的肌肉都是属于松弛状态,久而久之就会形成脂肪堆积,特别是腹部,背部以及手臂。