瘦身减肥看好招 减肥让你更自信

2013-01-03 14:38 来源:未知 作者:小黄 点击:次

导语：减肥瘦身，你会选择什么方法呢? mm们都希望身材苗条，但是肥胖却让爱美的你感到十分的尴尬。有什么办法可以帮助你瘦下去呢?小编下面为爱美的你推荐三个好方法，爱美的你是不是学会了呢?赶紧来看看吧。 提揉法 以拇指和其他四指抓 在线咨询详情>>

　　减肥瘦身，你会选择什么方法呢?mm们都希望身材苗条，但是肥胖却让爱美的你感到十分的尴尬。有什么办法可以帮助你瘦下去呢?小编下面为爱美的你推荐三个好方法，爱美的你是不是学会了呢?赶紧来看看吧。

　　提揉法

　　以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面团儿一样，将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替进行，也可左右手同时分两侧进行。最后双手捏揉腹部。

　　拍打法

　　五指并拢，适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。切忌用掌心实实地拍在身上，用凹形手掌拍打时，手掌与皮肤接触时形成一个空洞，发出“啪!啪!”的声音，既能增加振动，又不感到疼痛。拍打动作可使肌肉结实、皮肤富有弹性。

　　摩擦抚摸

　　摩擦生热促进血液循环，拍打增加皮肤弹性这些众人皆知，然而揉搓拍打还能减肥。原理是摩擦生热使体内脂肪升温燃烧，从而达到减肥的目的。

　　用两手掌或柔软的干毛巾，从足踝向上扫擦至大腿，再继续向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左侧，再做右侧。

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