2013-01-04 13:41 来源:舟山整形网 作者:小黄 点击:次
导语:你知道豆浆减肥瘦身的三大法则吗? mm们总是希望身材苗条,但是各种原因造成的肥胖却让爱美的你感到十分的尴尬。有什么办法可以帮助你瘦下去呢?小编下面为爱美的你推荐三个有效的方法,爱美的你是不是学会了呢? 搭配高纤维的食材 在线咨询详情>>
你知道豆浆减肥瘦身的三大法则吗?mm们总是希望身材苗条,但是各种原因造成的肥胖却让爱美的你感到十分的尴尬。有什么办法可以帮助你瘦下去呢?小编下面为爱美的你推荐三个有效的方法,爱美的你是不是学会了呢?
搭配高纤维的食材,瘦身效果加倍
在制造豆浆的过程,豆子里的纤维都被过滤掉了。所以不妨在豆浆中加入可可粉或黄豆粉,或是豆浆搭配沙拉一起吃,不仅增添风味,更能提供饱足感。
1天1-2杯,也可使用在菜肴里
约8成靠豆浆成功瘦身的人表示,她们每天饮用至少1-2杯的无糖或低糖豆浆。豆浆在消化过程中,可抑制醣类和脂肪的吸收。应用在菜肴中也是个不错的选择。不过,因为菜肴仍含有热量,所以要小心不要摄取过量。
饭前或搭配正餐喝
豆浆在消化吸收的过程中,最能发挥瘦身效果。搭配三餐一起饮用效果更加倍!另外,饭前喝豆浆所提供的饱足感,还可以防止不小心吃太多唷!