背部的线条也是女性的一个性感亮点，但是很多人减肥的时候很容易忽视背部。如何才能有效的消除背部的脂肪呢?下面小编就教大家几个有效的动作，帮你完善背部的线条。 瘦背运动：每日扩胸 只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏...

人的体质一般分为酸性和碱性，一般来说酸性体质的人要比碱性体质的人容易发胖。我们在日常的食物摄取中也分为酸性和碱性，我们如何在饮食上中和我们体内的酸碱性呢?下面小编就要为大家介绍一下。 食物的酸碱性是什么? 食物酸碱性指的是1kg某食物在摄入人体后...

什么原因才是真正的肥胖因素呢? 其实导致肥胖的原因有很多，我们一般想到的都是饮食，或是遗传因素。但是你知道什么是致胖可能性最大的原因吗?下面小编为你介绍导致身体肥胖的七大元凶。 原因1:缺觉(肥胖可能性最大) 每天睡眠在4小时以下的人，比睡眠正常的...

翘美的臀部可以增加女性的魅力，特别对于很多身材瘦小的女生来说，扁平的臀部让身体整体都显得很不协调，如何打造翘美的臀部呢?下面小编就要跟大家一起分享几个有效的方法。 抬就翘美臀运动 1. 吸气，将身体趴跪在运动垫上，手肘弯曲九十度，手心向下，右膝...

晚餐应该怎么吃才不发胖呢? 一般上班族的饮食生活都是早上匆忙中午在公司随便打发，晚上回到家好好的犒劳自己，餐就成了一天中的重点。但是小编要告诉大家晚餐吃的太好容易导致肥胖。 晚餐应该怎么吃? 第一，晚餐要早吃。 晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保...

早餐在一天中的位置是很重要的，因为人在早上胃液分泌很多，已经准备好了大量的进食，但是很多人却对早餐不重视。下面小编就要为大家例举七种不健康的早餐，很有可能他们就是导致你发胖的罪魁祸首，那么就来看看应该怎么做吧，帮助大家快速减肥。 吃法一：速...

在月经期间运动减肥要注意哪些问题呢? 减肥为全民运动，年轻女性更是趋之若鹜，连月经来潮时也不松懈，因而惹出问题。月经不顺会导致荷尔蒙失调，反而容易造成肥胖，可谓得不偿失，想要减肥者要注意。事实上月经期间吃再多也不会胖，医学上有研究。 在月经期...

减肥期间控制食欲是很重要的，如何才能有效的控制饮食呢?瘦身减肥最关键的就是要控制食欲，这样才能从根本上控制热量的的吸收，下面小编就要告诉大家在减肥期间有哪些时候可以有效的帮助您控制不该有的食欲，帮助您尽量减少不必要的热量摄入，为减肥减轻负担...

每个女性都会有面对生理期的时候，多数人在生理期期间会有烦躁不安、腹部胀痛等症状。都希望它可以快点过去。但是大家知不知道生理期这段时间只要把握好了，也是一个减肥的好时间。 生理期如何减肥呢? 下面小编就给大家分析一下吧。 哪个想要减肥的女孩子不...

吸脂减肥失败会导致哪些后果呢? 吸脂减肥是目前针对身体脂肪过多的情况，最好的瘦身塑身方法。吸脂减肥手术能够快速有效去除身体多余脂肪，重塑提醒，并且可以保证永久效果。很多想要做吸脂减肥的朋友会担心吸脂减肥手术留下后遗症，下面一起来详细了解一下...